Высыпайся. Обычно, состояние депрессии проходит в сопровождении бессонницы, а сон является лучшим лекарем. Перед сном, хорошо проветривай спальню и по возможности оставляй форточку открытой. Эти действия позволят обеспечить необходимый приток свежего воздуха, и тогда ты проспишь дольше и проснешься бодрее.

Занимайся спортом. Общеизвестно, что в здоровом теле живет здоровый дух. Самая обыкновенная утренняя гимнастика творит чудеса и является хорошим и проверенным способ в борьбе с надвигающейся депрессией. Только нужно выбрать такой комплекс упражнений, чтобы в работе принимали участие все группы мышц. Замечательно, если ты начнешь бегать трусцой, плавать, займешься велосипедным или конным спортом, даже просто будешь гулять. А если ты и раньше регулярно поддерживала хорошую форму, то теперь попробуй упражняться до полного физического изнурения. Это тоже считается хорошим способом снятия душевного напряжения.

Чередуй физическую нагрузку и умственный труд. В этом смысле для горожан панацея — это сдержанная и в радость работа на даче. Голубое небо, свежий воздух, зеленые ростки, пробивающиеся из земли, приятная боль в мышцах после получасовой работы лопатой… И куда только подевалась депрессия, потому что жизнь хороша как никогда!
Ссылка на источник:http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-borotsya-s-depressiej/